10 карысных момантаў заняткі спортам

Практычна ўсе людзі ведаюць, што занятак спортам вельмі карысна і неабходна для здароўя чалавека. Але не кожны зможа сказаць, чаму ж спорт так карысны, паведамляе gravitazia.ru.

У гэтым артыкуле мы разгледзім дзесяць асноўных момантаў карысці ад заняткаў спортам для здароўя чалавека.

  1. Калі чалавек вядзе малаактыўных лад жыцця і пакутуе ад бессані, то пасля актыўных трэніровак на працягу дня гэты чалавека маментальна засне, забыўшыся аб нерэгулярных сне.
  2. Любая фізічная нагрузка з'яўляецца вельмі эфектыўным спосабам зніжэння рызыкі развіцця сардэчна-сасудзістых паталогій.
  3. Мышцы маюць ўласцівасць губляць сваю масу пры адсутнасці фізічнай нагрузкі на іх. Замест мышачнай масы ў вас будзе набірацца тлушчавая маса. Ні адзін чалавек не захоча мець лішнюю вагу, так як гэта прыводзіць да розных захворванняў усіх органаў і сістэм чалавечага арганізма.
  4. Рэгулярныя заняткі спортам моцна павышаюць імунітэт. І розныя сезонныя прастуды абыдуць вас бокам. Але адным заняткам спортам у гэтым выпадку не абыйдзешся. Неабходна таксама рэгулярна прымаць кантрасны душ.
  5. Падчас выканання фізічных практыкаванняў ўмацоўваецца міякард.
  6. Пры фізічнай актыўнасці выдзяляецца вялікая колькасць эндарфінаў – гармонаў шчасця. Так што людзі, якія займаюцца спортам, практычна заўсёды ў прыпаднятым настроі, у іх ясны розум, яны больш актыўная мазгавая дзейнасць.
  7. Таксама пры занятку спортам вылучаецца гармон серотонін – гармон росту. Ён стымулюе рост цягліц і паляпшае абменныя працэсы.
  8. Людзі, якія рэгулярна займаюцца фітнесом, на трыццаць працэнтаў менш пакутуюць ад хранічных паталогій апорна-рухальнага апарата, чым тыя, якія вядуць маларухомы лад жыцця.
  9. Калі ў вас ёсць другая палоўка, то сумеснае занятак спортам яшчэ больш ўмацуе вашыя адносіны, павялічваюць сэксуальнае жаданне і павышаюць патэнцыю.
  10. Паводле сацыялагічных апытанняў людзі, якія рэгулярна займаюцца спортам, больш упэўненыя ў сабе і сваіх сілах, таму яны ў меншай ступені схільныя розным стрэсаў і дэпрэсій.