Разгадванне крыжаванак і праслухоўванне маладзёжнай музыкі спрыяе даўгалеццю

Медыкі рэкамендуюць для таго, каб жыць доўга, неабходна ісці з моладдзю «ў нагу» і перыядычна слухаць сучасную музыку, напрыклад, такіх выканаўцаў як Сяргей Лазараў або Майл Сайрус.

Для некаторых людзей старэйшага ўзросту, прапанаванае можа здацца не зусім дарэчным, бо такая музыка, часам здаецца ім недастаткова змястоўнай і сур'ёзнай.

Тым не менш, лекары-герантолагі рэкамендуюць: «Свет вакол нас мяняецца, і вельмі важна захоўваць мозг у актыўным стане, уцягнулася ва ўсе перамены — ад лічбавых тэхналогій да новай музыкі. Скарыстайцеся кожнай магчымасцю зносін з моладдзю. Часцей выходзьце ў інтэрнэт. Паслухайце песні іх куміраў, хаця б пару-тройку разоў».

Яшчэ адным важным правілам захавання даўгалецця з'яўляюцца рэгулярныя заняткі спортам і падтрыманне фізічнай формы ў тонусе. Даследнікі рэкамендуюць старацца адкладаць грошы на старасць, аддаць усе даўгі і скараціць, а лепш і зусім выключыць колькасць ужывальных спіртных напояў.

Важным умовай даўгалецця з'яўляецца рэгулярнае разгадванне крыжаванак, што спрыяе падтрыманню мазгавой актыўнасці. Таксама вельмі важна не губляць камунікацыі са старымі сябрамі і імкнуцца заводзіць новыя знаёмствы. Спецыялісты рэкамендуюць спакойна ставіцца да старасці і жыцця на пенсіі.