Фізічныя практыкаванні дапамогуць у барацьбе з бессанню

Людзі, якія пакутуюць бессанню гатовыя на ўсё, толькі б выспацца.

Вядучы псіхолаг і стваральнік паводніцкай праграмы сну з Паўночна-Заходняга універсітэта Фейнберг, Кэлі Глейзер Барон, правёў даследаванне, якое даказвае, што штодзённыя заняткі на бегавой дарожцы спрыяюць нармалізацыі сну.

Доктар Кэлі на працягу 16-ці тыдняў назіраў за пажылымі жанчынамі якія пакутуюць бессанню. Усе гэта час дамы рэгулярна наведвалі трэнажорная зала, і да канца даследавання іх стан трохі палепшылася. Аўтар даследавання робіць акцэнт на тым, што не варта чакаць ад заняткаў спортам хуткага выніку, гэта даволі доўгая працэдура, але адчайвацца не варта, так як горш ад гэтага дакладна не стане.

«Мозг людзей, якія не маюць магчымасці выспацца, пастаянна знаходзіцца ва ўзбуджаным стане, і патрабуецца досыць працяглы час, каб давесці мазгавую актыўнасць да нармальнага ўзроўню, — кажа суаўтар даследаванні, доктар Філіс Зее, — замест таго, каб піць лекі, якія спрыяюць хуткаму наступу сну, але маюць пры гэтым масу пабочных эфектаў і выклікаюць прывыканне, лепш займацца зарадкай. Бо фізічныя практыкаванні больш здаровы і бязбольны спосаб палепшыць свой стан».