Малако перад сном дапаможа справіцца з бессанню

Новае даследаванне мяркуе, што шклянку цёплага каровінага малака, сабраны ў начны час, можа дапамагчы палепшыць якасць сну і пазбавіць ад бессані лепш любых таблетак.

На думку навукоўцаў з Навукова-даследчага інстытута неўралогіі ў Паўднёвай Карэі малако змяшчае вялікую колькасць трыптафану і мелатоніна, якія здольныя палепшыць сон і паменшыць трывогу. Мелатонін з'яўляецца натуральным гармонам, які дапамагае рэгуляваць цыклы сну і няспання, а трыптафан можа быць ператвораны ў серотонін і мелатонін.

У ходзе даследавання спецыялісты давалі мышам дзённае малако, начны малако, ваду або Дыязепам. Яны выявілі, што мышы, якія атрымлівалі начны малако, былі ў найменшай ступені актыўныя ў начны час, чым мышы, якія атрымлівалі дзённае малако. Гэтыя мышы таксама больш схільныя даследаваць адкрытыя прасторы, што характарызуе паніжаны непакой. Дадзеныя эфекты былі супастаўныя з эфектамі Дыязепама – седатыўное сродкі, шырока выкарыстоўваецца для лячэння трывогі.

Атрыманыя вынікі паказваюць, што малако, выпітае на ноч, можа быць эфектыўным натуральным сродкам для паляпшэння якасці сну і перспектыўнай альтэрнатывай для лячэння трывожных расстройстваў, кажуць эксперты.